(12月29日更新)


11月23日の多摩川チャレンジフルマラソン、4時間38分でした。
サブ4の目標は3月の板橋に先延ばします。今度こそと、決意新たに。

マラソンと唄を今年はがんばります。
2015年、木谷正道のランニング&人生日誌

◎:ハーフ(21.1km 自宅~二宮~自宅) ○8km △3km
■:飲んだ日/□:飲まない日 <
薄い字>は計画

●2015年1月の月間走行距離(1月31日現在)149km(うち、◎ハーフ5回)  体重:63.3kg/音域:E-C (1月6日)
●2015年2月の月間走行距離(2月27日現在) 58km(うち、◎ハーフ2回)  体重:62.9kg/音域:E-C (1月31日)
●2015年3月の月間走行距離(3月31日現在) 71km(うち、◎ハーフ1回、フル1回)  体重:62.3kg(3月1日)
●2015年4月の月間走行距離(4月30日現在) 0km  
●2015年5月の月間走行距離(5月30日現在) 8km 体重:60.0kg(5月30日)
●2015年6月の月間走行距離(6月29日現在)64km
●2015年7月の月間走行距離(7月24日現在)88km 体重:60.5kg(7月2日)
●2015年8月の月間走行距離(8月31日現在)112km 体重:61.4kg(8月9日)
●2015年9月の月間走行距離(9月30日現在)128km 体重
●2015年10月の月間走行距離(10月31日現在)110km 体重58.6kg(10月4日)
●2015年11月の月間走行距離(11月30日現在)122km 体重kg(月日)
●2015年12月の月間走行距離(12月29日現在)40km 体重kg(月日)

*タイムはスタートまでの待ち時間を除いたネットです。

◆2007.3.18  第一回湘南国際マラソン 4時間57分 59歳
◆2008.11.16 第三回湘南国際マラソン 5時間35分 60歳
◆2009.3.15  荒川市民マラソン    4時間46分 61歳
◆2009.11.8  第四回湘南国際マラソン 5時間52分 61歳

◆2011.1.23  第五回湘南国際マラソン 5時間11分 63歳
◆2011.11.3  第六回湘南国際マラソン 4時間39分 63歳
◆2012.11.3  第七回湘南国際マラソン 3時間57分 64歳
◆2013.11.3  第八回湘南国際マラソン 5時間37分 65歳
◆2014.3.16  古河はなももマラソン  4時間56分 66歳
◆2014.12.14  静岡袋井マラソン    4時間38分 67歳
◆2015.3.22  板橋シティマラソンン  6時間25分 67歳
◆2015.10.10 東京30kmマラソン 2時間58分 67歳
◆2015.11.23 多摩川チャレンジ   4時間38分 68歳ちょうど
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◇2016.3.20  板橋シティマラソン   3時間50分(68歳)


<2009年の日誌>
<2010年の日誌>
<2011年の日誌>

<2012年の日誌>
<2013年の日誌>
<2014年の日誌>

年月 走り 所要分
発声


整頓
備考
1月 1 ○8km 48分   × 新年。「次の10年」の初年をがんばって生きたい。
  2       × 思いがけない新年会。
  3       良い天気だ。二度目の中間決算を始めた。
   4 ○8km 45分   引き続き良い天気、良い正月になった。
   5        宿題を一つ解決した。長い時間がかかったが。
   6     初めてのヨガ。気持ちがいい。週一を維持する。
   7 ◎21km 119分     昨日、体重63.3kgで、ベストを3,3kg超過。3月までにベストに戻し初マラソンに臨む。初ハーフは今としては上々。
   8       5月までにかなりのイベントがある。準備が少々大変。
   9 ○8km 44分    2か月このペースで走れば、3月の板橋は大丈夫だろう。久しぶりに、良い走りをしてみたい。
   10       大島復興まちづくりイベントの参加者が増えた。
   11       初めてのバンド練習。収穫の多い、良い練習になった。
   12 21km 113分    久しぶりの良い走りになった。ハーフで110分まで行ければサブ4が見えてくる。もう少しだ。
   13     新年会
   14     今日は走れず、明日に持ち越し。
   15       日本通信使の構想がまとまる。
   16 ○8km 46分    2016年の諸構想を詰める。
 17       阪神淡路大震災20周年。いよいよ大事な場面だ。
   18  △4km  (22分)   ハーフを走るつもりだったが、ストップウォッチが壊れていることに気がついて断念。明日は走る。
  19 ◎21km 115分    三回目のハーフ。
  20     今年の碁石海岸の構想がまとまった。次は日本通信使。
   21     大島にPAや楽器を送る。
   22     × 走りは雨で断念
   23     × 都庁OB囲碁大会。楽しい会だった。
   24       × 大島の復興まちづくりイベント。素晴らしかった。
   25     × 来年もまた行く約束をした。
   26 21km 125分    × やや厳しいコンディションで、しかし走って良かった。
31日が1月最後の走りになる。
   27     ×
   28 ○8km  42分   体調は今一つだが、これまででは一番良い8km。
   29       池田さんのお宅でミニコンサート。喜んでくださった。
   30     大学のクラス会だが、明日のために飲まない。
   31  ◎21km 115分  1月最後のハーフで112分に挑戦したが及ばず。1月が終わった! さあ、いよいよ2月が勝負。
 2月 1 支部例会の後、今年の取り組みの意見交換と新年会。
年初に、全予定を皆に話すのは初めてのことだ。
  2 雑務をこなす。
  3 ○8km 46分 2月初めの8km。2月はお酒を2回に抑える。
   4 首都防災実行委員会と東京いのちのポータルサイト例会。飲まないはずが嬉しくて飲んでしまった。
   5 ランニングは雨で中止。
   6
   7 ◎21km 110分 110分は自己タイ記録。前回は2012年10月21日で、半月後の11月3日にサブ4を達成(3時間57分)。今年はまだ1か月半あるので、記録を伸ばせるかもしれない。
 8 × 名越スタジオで練習
 9 ×
 10 × 日本棋院で囲碁座談会のビデオ撮り。良いものになると思う。
 11 ○8km 42分 × まあまあの調子だ。真土の森下さんご夫妻にお会いし、ごても良いお話ができた。これからが楽しみだ。
 12 × × 暮らしと耐震協議会のWEB再建、チラシに取り組む。
 13 ×
 14 × 新年会
 15 ×
 16 ×
 17 ×
 18 ×
 19 ×
 20 ×
 21 × 平塚YWCAコンサート
 22 ×
 23 ×
 24 ×
 25
 26  ○
 27 21km 132分 くたくたになった。二週間のブランクはとても大きい。気を取り直して、ここから再スタート。3.22はかなり厳しい。
 28 2月は不本意な出来だった。こんなことではダメだ。
3月 1
2 ○8km 44分 調子は悪いが、走りはまあまあだった。3/22に向けて追い込む。
3
 4 ◎21km 123分 どこまで追い込めるか。
 5 今日から大船渡フォーラム。
 20
 21 ◎42km 6時間25分 板橋シティマラソン。3時間55分で走りたい。
と思っていたが、最悪の結果だった。半分で足がつり、あとは歩いた。
4月 1

月 
1
30 ○8km 56分 × 走り出したら心肺がきつくなり休憩。からだがなまってい。しかし、久しぶりに走り、気持ちがいい。これが実力で、ここから始める。今日はココカラットの研修で河口湖へ。
6月 1
 15 ○8km 58分 再び始動
 16
 17 ○8km 53分
 18
 19 ○8km 52分
 20
 21 ○8km 51分
 22
 23 ○8km 50分
 24
 25 ○8km 48分
 26
 27 ○8km 53分
 28
 29 ○8km 47分
 30
7月 1
2 ○8km 48分 7月末に46分まで行きたい。
3
 4 ○8km 48分 朝でもかなり暑くなった。
 5
 6
 7 ○8km 47分
 8 ○8km 45分 ようやく、感じを取り戻してきた。
 9 ○8km 48分
 10
 11 ○8km 47分 暑い
 12
 13 ○8km 50分 暑いのと一昨日のお酒のせいか、思うように走れず。
 14
 15
16
17 ○8km 50分 湿気が高く、暑い。
18
19
20 ○8km 49分
21
22 ○8km 47分 5時スタートで暑かったが、まあまあの走りになった。
23
24 ○8km 53分 どうにも暑い。
1
2
3
4 ○8km 52分
5
6
7 ○8km 54分 猛烈に暑い。
8
9 ○8km 49分 少し涼しい。体重が増えていた。これではいけない。
10
11 ○8km 48分 暑い。
12
13 ○8km 51分 雨と暑さで消耗したが、今日は走っただけでよしとする。
14
15
16 ○8km 51分
17
18 ○8km 49分
19

8月 20
21 ○8km 48分 涼しくなってきた。ありがたい。
22 ○8km 49分
23
24 ○8km 47分
25 ○8km 46分 ようやく46分まで来た。これからが追い込み。
26
27 ○8km 46分
28
29 ○8km 47分 ようやく100kmを突破。9月から追い込み。
 30
 31 ○8km 47分 8月最後の走りで、ようやく110kmを超えた。
9月は150kmをめざす。
9月
○8km 46分 雨が多く、走りにくい。
10 ○8km 48分 昔の職場の友人が、首都防災ウィークに訪ねてきてくれた。フルマラソンを走っているという。このサイトも見てくれていたとのことだ。サブ4をめざす約束をした。がんばらなければ。
11 ○8km 48分
12 ○8km 49分
13 ○8km 49分
14 ○8km 51分 昨日、真土敬老の集いで、防災の話とコンサート。120人が集まり、とても良い会になった。珍しく5日走って、明日は休息日。
15
16 ○8km 47分 ようやく走りやすくなってきた。がんばろう。
17
18 ○8km 47分 雨の合間に一走り。夜は、国会前に意思表示に行きます。
19 ○8km 52分 雨が上がった。
9月 20 ○8km 48分 今日は、ひだまりの会との練習。
21
22 ○8km 50分
23 ○8km 45分 ようやく、2か月ぶりの45分。2月に42分で走っていたのは考えられないことだ。これまでの最高だった2012年でも、8kmはせいぜい43分だった。あと2か月でどこまで追い込めるか。43分までは何としても追い込みたい。
24 ○8km 44分 3月のレベルに戻った。涼しいので走りやすい。10月10日までに43分、11月23日までに42分まで伸ばしたい。追い込みの秋だ。
25
26 ○8km 43分 ピーク時まであと一歩になった。10月10日までに42分、11月23日までに41分にまで伸ばしたい。
27
28 ○8km 46分 調子が良く走り始め、あわよくば42分と思ったが甘かった。
29 ○8km 45分 42分は簡単ではない。ようやく月間128km.
30
10  1 ○8km 46分
 2 ○8km 48分
 3 ○8km 46分
 4 ○8km 43分 あと一回走り、少し休んで30km。
 5
 6 台北 柿島光晴さん(全盲の棋士)と出かける。
 7 啓明学校(台北市立盲学校)訪問。素晴らしい出会いになった。夜、他の方々と合流。
 8 台湾棋院訪問、アマ囲碁関係者との交流。
予想以上に良い交流になった。来年の日台交流囲碁大会(6/11-13)は成功すると思う。大成功させて、次につなげたい。
 9 台北から帰還。
10 ◎30km 2時間58分 暑くて、水をかぶりながら走った。何とか3時間を切ったが、足がつる寸前で、これでは42kmに耐えられない。あと43日間(11月23日)で克服できるかどうか。折角の機会なのでがんばる。
 11 今日は「湘南ひらつか千面打ち囲碁まつり」。
雨が上がれば良いのだが。
22
 23 ○8km 48分 30km後、初めての走り。さあ、追い込みだ。
 24
 25
 26 ○8km 43分 朝は寒く、走りやすくなった。
 27 ○8km 42分58秒 30k直前の状態までは回復しているみたいだ。多摩川までに42分に伸ばせるかもしれない。
 28 ○8km 45分2秒 あわよくば42分と思ったが、後半バテた。世の中それほど甘くない。一日休んであと二日走る。
 29 休養日
 30 ○8km 48分
31 ○8km 44分22秒 いよいよ11月。がんばらなければ。
11 1 ○8km 47分 さあ、11月。再度のサブ4、なるか。
11 2 ×
11 3 ○8km 44分
11 4 ○8km 43分 エコギャラリー新宿(新宿中央公園)でランチタイムコンサート。60人ほどで満席になり、とても良いコンサートになった。
11 5 ○8km 47分 明日は休養日。少々筋肉疲労かな。
11 6 ×
11 7 ○8km 46分 伊勢原市立大田小学校で「いのちを守る」話。素直で反応が強い、素敵な子どもたちだった。
11 8 ○8km 46分 あと一週間走り、体を休ませてから本番。
11 9 ○8km 52分 筋肉疲労なので少し休養。簡単でないですね。
11 10 休養日 昨日は金昌治さん(大船渡支部長)をお迎えし、日本棋院で良い話し合いができた。
11 11 休養日
11 12 ○8km 42分42秒 もう少しだ。
11 13 休養日
11 14 ○8km 42分35秒 壁は厚い(笑)
11 15 休養日 昨日の東京都日中友好囲碁大会は良い会だった。来年は選手になる約束をした。韓、台に次ぐ三番目の国際交流になる。
11 16 休養日
11 17 ○8km 42分22秒 取りあえずここまで。しばし休養です。
11 18 休養日
11 19 休養日
11 20 休養日
昨日は日本脳外傷友の会全国大会の前夜祭でミニコンサート
11 21 休養日
11 22 休養日
11 23 ◎42km 4時間38分 ハーフまでは順調で、もしやサブ4と期待が膨らんだが、30kmで足がつり、あとはだましだましの走り。残念だが、ゴールは格別に嬉しかった。
何といっても走り込みが足りなかった。特に、忙しさにかこつけてハーフをほとんど走らなかったのが敗因。3月をがんばります。
声援を送ってくれていた友人が、ゴールで熱いミルクティーで待っていてくれた。感激。おいしかった!
12 9 たくさんの資料を発注し、今日から心の唄集客。いつになく遅れました。先日、大学の同級会があり、サッカーをやっている友人が「100までサッカーをやる」と言った。まだ30年以上できる(笑)。フルも100は無理でも、85までは走れるかもしれない。取りあえず、3月の板橋でサブ4を目指します。皆さん、心の唄に来てください!
12 13 「心の唄&囲碁’15」が終了しました。とても良いコンサートになりました。
12 14 真土の諸資料が真土自治会館に到着。夜は第三回実行委員会で配布方法等をめぐり激論の結果、大真土西第一、第二自治会でとにかく配布を開始することを決定。
12 15 印刷物の修正が完了し、20日(日)9時からローラー大作戦を行うことになった。
12 16 ○8km 46分 再び始動。
12 17
12 18
12 19
12 20 真土ふれあい大作戦第一弾!
12 21
12 22 ○8km 47分 寒いが走りやすい。さあ、がんばるぞ。
12 23 ○8km 49分
12 24
12 25
12 26
12 27
12 28 ○8km 46分
12 29 ○8km 44分 寒いと走るのが億劫になっていけない。頑張らねば。
12 30
12 31