(2018年10月9日更新)


心身に一鞭入れる
2018年・・・木谷正道のランニング&人生日誌

◎:ハーフ(21.1km 自宅~二宮~自宅) ○8km(自宅~大磯~自宅) △3km
■:飲んだ日/□:飲まない日

*タイムはスタートまでの待ち時間を除いたネットです。

1回◆2007.3.18  第一回湘南国際マラソン 4時間57分 59歳 自己8位
2回◆2008.11.16 第三回湘南国際マラソン 5時間35分 60歳 自己10位
3回◆2009.3.15  荒川市民マラソン    4時間46分 61歳 自己5位
4回◆2009.11.8  第四回湘南国際マラソン 5時間52分 61歳
 自己12位
5回◆2011.1.23  第五回湘南国際マラソン 5時間11分 63歳 自己9位
6回◆2011.11.3  第六回湘南国際マラソン 4時間39分 63歳 自己4位
7回◆2012.11.3  第七回湘南国際マラソン 3時間57分 64歳 ☆自己1位
8回◆2013.11.3  第八回湘南国際マラソン 5時間37分 65歳 自己11位
9回◆2014.3.16  古河はなももマラソン  4時間56分 66歳 自己7位
10回◆2014.12.14  静岡袋井マラソン    4時間38分 67歳 自己2位
11回◆2015.3.22  板橋シティマラソン   6時間25分 67歳 ★自己14位
  ◆2015.10.10 東京30kmマラソン 2時間58分 67歳 
12回◆2015.11.23 多摩川チャレンジフル 4時間38分 68歳の誕生日 自己2位
13回◆2016.11.23 多摩川チャレンジフル 4時間51分 69歳の誕生日 自己6位
※2017.11.23 多摩川チャレンジフル 断念。
14回◆2018年 3月18日 板橋シティマラソン 6時間24分 70歳 自己13位
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<今後の予定>
15回◇2018年11月23日 多摩川チャレンジフル 6時間59分(目標)71歳
16回◇2019年3月17日  板橋シティマラソン  4時間55分(目標)71歳
?回◇2028年11月23日  多摩川チャレンジフル 6時間55分(目標)80歳?!

<2010年の日誌>

<2011年の日誌>

<2012年の日誌>
<2013年の日誌>
<2014年の日誌>
<2015年の日誌>

<2016年の日誌>

●2018年1月1日の体重(64.6kg)、月間走行距離(1月2日現在)16km (うちハーフ0回)
●2018年2月1日の体重(   kg)、月間走行距離(2月28日現在)16km (うちハーフ0回)
●2018年3月6日の体重(65.5kg)、月間走行距離(3月31日現在)106km (うちフル1回)
●2018年4月3日の体重(65.5kg)、月間走行距離(4月16日現在)64km (うちハーフ0回)
●2018年9月12日の体重(60.4kg)、月間走行距離(9月13日現在)16km (うちハーフ0回)
●2018年10月9日の体重(60.3kg) 月間走行距離(10月9日現在)8km (うちハーフ0回)

日(曜) 距離 タイム ヨガ 発声 整理 お酒 備考
1(月)
8km
65分   昨年は惰性に流れた。体重は4kg増え、からだはなまった。これではいけない。一鞭入れて3月の板橋を完走し、11月に向かう。
2(火)
8km
61分   暗い中、寒気を身体に浴びながら走るのは気持ちが良い。今日は心肺と足腰の両方が耐えてくれて、休まずに走れた。嬉しい。思えば、2007年3月の初マラソンが、退職後10年間(60代)の自分をつくってくれた。今年一年で70代10年の自分をつくろう。
27(火) 〇8km 58分   × ようやく一息つき、ランニングを再開。二週間余でフルが走れるかどうか自信はないが、やるだけはやってみる。
28(水) 〇8km 57分   × 軟弱な筋肉は張って痛いが、苦痛でなく快痛。今日も休まず走れた。嬉しい。車に乗っていない効果が少しあるみたいだ。二日間は筋肉痛がひどいはずなので、次は3月3日になる。
〇8km 61分   × 筋肉痛は思ったよりないが、疲労があり、後半ばてた。
〇8km 54分   × 今日は快調に走れた。完走できるかもしれない。
〇8km 53分   × 引き続き、良い走りができている。
〇8km 53分   × 多少の筋肉疲労。
10 〇8km 55分   × あと一回走って本番。体重を落とさないといけない。
12 〇8km 53分   × 打ち止め。まあ、こんなものかなあ。あとは、どれだけ体重が落ちるか。
18 ◎42km 6時間24分   × 一年半ぶりのフルマラソン。嬉しい。清々と走ろう。
  後半はバテて足腰は痛み、きつかったが、最後は走ってゴール。寝ころんで空を見上げたら、じわっと涙が出てきた。ああ、僕はまだ走れるのだ。昨年の一時期はあきらめかけたので、嬉しかった。次の目標に向かおう。
23 - -   × 日本棋院で支部代表者会議。2023年に囲碁を義務教育の正課にする目標をお話しした。思いがけず、強い反応があった。誰の力にも頼らず、自分の力を信じる・・・そんな人が一人また一人とできてくれば、夢が実現すると思っている。
25 〇8km 50分   × フルを走っただけのことがあり、足が軽くなった。6kmで心臓がきつくなり歩いたが、良い調子だった。で、目標を変えた。
今日、85歳の長姉が湯河原マラソンで10kmを走る。「完走は無理だけど5kmと10kmではまるで違う。スタートラインに立つだけで嬉しい」と。
31 〇8km 54分   × 心肺が途中でバテた。なかなか難しい。久しぶりに月間100kmを超えた。4月はフルなしに100kmをめざす。
〇8km 57分   × 朝方から暑く、途中でバテた。これではいけない。
〇8km 50分   × 心肺がまだまだが、何とか50分。ピークの2012年は年にハーフを50回走った。我ながらすごい。8kmの最高は42分。どこまで追い込めるか、いつ50分を切れるか、これからが楽しみ。
〇8km 49分   × 涼しい時間に走り、一年半ぶりに49分。4月中に48分、11月には45分まで行きたい。5月からハーフを走る。
〇8km 47分   心肺が少し強くなり47分で走れた。4月中に46分に行き、11月までに44分。これで5時間切りはできると思う。
  4日続けて走ったのは2015年10月以来、2年半ぶりだった。当時は43分で走れており11月のフルは4時間38分。4分の差は現実には大きいが、心理的には大したことがない。足腰は走れば走るだけ強くなるから。二日休養して9日に再開。朝ランが習慣化したことは大きい。今年は楽しい年になる。
〇8km 47分   46分34秒。残念! 軽快に走れると思って体重を測ったら63.0kg。月初より2.5kg減った。軽いわけだ。ありがたい。
11 〇8km 47分   最初の走りはピーク時の感触に近い。途中でスタミナが切れるが、やがて克服できると思う。大船渡で走れるかどうか。
12 〇8km 49分   二日走り、一日休むペースにする。
14 -   走り始めたら心肺が苦しくなり、断念。
15 -   雨で断念。残念。100km/月に黄信号。
16 〇8km 60分   心肺がダウン。簡単ではない。後半をがんばる。
22 × - -
23 ×  ○ 姉のヨガ教室に再入門。
24 ×  ○ -
25 ×  ○ -
26 ×  ○ -
27 ×  ○ -
28 ×   ○ -
29
8km
71分   - - 足腰よりも心臓がもたない。当然である。
30 × ○  -
× ○  -
× -
× ○  -
× ×  - うっかりヨガを忘れた
×  ○ -
×  - -
×  ○ -
×  ○ - 姉主催の音楽会に20人の方が集まってくださった。
×  ○ - × 腰痛で、少々厳しい。
10 ×  ○ - ×
11 ×  × - × 昼休み、平塚市役所の高梨さんとお仲間5人に碁を教える
12 ×  × - × 小規模多機能施設しおさいを訪問。
13 ×  - - × 姉の家の大掃除
14 ×  ○ - × 姉の家の大掃除
15 ×  ○ - × 姉と平塚市民病院に行く。
11 × -
12 × -
13 ×   久しぶりの更新。こんなことで11月に走れるのかどうか。
12 ○8km 61分  × × 3か月半ぶりに走った。走れた! 首都防災が終わり、まだまだいろいろあるけれど、走りを日常化する。9月が勝負だ。
13 ○8km 61分  × × 足腰は痛いが走れた。しばらく、この調子で行く。
10 ○8km 66分  × × 再開。あとひと月でどこまで行けるか? がんばらなくては。