(2019年3月17日更新)


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2019年・・・木谷正道のランニング&唄&人生日誌

◎:ハーフ(21.1km 自宅~二宮~自宅) ○8km(自宅~大磯~自宅) △3km
節酒:飲まない日◎、飲んだ日×

*タイムはスタートまでの待ち時間を除いたネットです。

1回◆2007.3.18  第一回湘南国際マラソン 4時間57分 59歳 自己8位
2回◆2008.11.16 第三回湘南国際マラソン 5時間35分 60歳 自己10位
3回◆2009.3.15  荒川市民マラソン    4時間46分 61歳 自己5位
4回◆2009.11.8  第四回湘南国際マラソン 5時間52分 61歳
 自己12位
5回◆2011.1.23  第五回湘南国際マラソン 5時間11分 63歳 自己9位
6回◆2011.11.3  第六回湘南国際マラソン 4時間39分 63歳 自己4位
7回◆2012.11.3  第七回湘南国際マラソン 3時間57分 64歳 ☆自己1位
8回◆2013.11.3  第八回湘南国際マラソン 5時間37分 65歳 自己11位
9回◆2014.3.16  古河はなももマラソン  4時間56分 66歳 自己7位
10回◆2014.12.14  静岡袋井マラソン    4時間38分 67歳 自己2位
11回◆2015.3.22  板橋シティマラソン   6時間25分 67歳 ★自己14位
  ◆2015.10.10 東京30kmマラソン 2時間58分 67歳 
12回◆2015.11.23 多摩川チャレンジフル 4時間38分 68歳の誕生日 自己2位
13回◆2016.11.23 多摩川チャレンジフル 4時間51分 69歳の誕生日 自己6位
  ※2017.11.23 多摩川チャレンジフル 断念。
14回◆2018年 3月18日 板橋シティマラソン 6時間24分 70歳 自己13位
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  ※2018年11月23日 多摩川チャレンジフル 失敗 71歳 ハーフを過ぎたところで両足が痙攣し、強烈な痛みでギブアップ。途中で断念したのは初めて。来年3月にリベンジ。

※断念◇2019年3月17日 板橋シティマラソン 2月に肋骨骨折、右ひざを強打し、完治していないため。残念!
15回◇2019年6月22日 新横浜マラソン    4時間50分(目標)71歳
16回◇2019年9月16日  多摩川マラソン    
4時間30分(目標)71歳
17回◇2019年11月23日 多摩川チャレンジフル  4時間20分(目標)72歳
18回◇2020年3月15日 板橋シティマラソン  3時間57分(目標) 72歳
 到底不可能だけれども、挑戦する気になったことが面白い。信じがたいのだが、もしかするとチャンスだ。
 「脳と筋肉は使うほどつく」と言ってきた。本当かどうか、確かめられる。
36回?◇2028年11月23日 多摩川チャレンジフル 6時間(目標)80歳 
                 これは無理だが、6時間制限だから仕方がない(笑)。

<2010年の日誌>

<2011年の日誌>

<2012年の日誌>
<2013年の日誌>
<2014年の日誌>
<2015年の日誌>

<2016年の日誌>
<2017年の日誌>

<2018年の日誌>

●2019年1月1日の体重(61.9kg) 1月の走り=17回(うちハーフ5回) 月間207km(1月31日現在)
●2019年2月1日の体重(61.6kg) 2月の走り=1回(うちハーフ1回)月間32km(2月4日現在)
●2019年3月2日の体重(64.4kg) 3月の走り=0回  

距離 時間

発声② 節酒
備考  ※1 「節酒」:飲まなかった日は◎、飲んだ日は×。          
1 1 ○8km 81分 × ◎  朝ランの途中でご来迎を拝み、清々しい気持ちになった。 
1 2 ○8km 64分 ×  ◎  筋肉と脳は使えば進化し、使わないから退化する。これは間違いない。
1 3 ○8km 62分 ×  × 8kmなら全く問題がない。ぼちぼちと筋肉を回復させる。 
1 4 ◎  走りの休養日。姉の応援を得て音階の練習をした。上のシが苦しい。
1 5 △4km 32分 ×  ×  山口豊さんの告別式。人とも自分とも一期一会。
1 6 × ◎  高次脳機能障害と囲碁の会。世話人会に18人が参加してくれた。 
1 7 ○8km 66分 全項目◎、快調。1月は100km行けるだろう。上のドが出始めた。、
1 8 ○8km 57分 ×  ◎ 初めて60分が切れた。諸々、心の整理もできた。今年はがんばる。 
1 9 ○8km 58分 × ×  ◎ 途中で止まることがなくなった。自分の体を信用できることがありがたい
1 10 ○8km 57分  上のCが出るようになった。C#は苦しい。下も苦しいが何とかDは出ている。僕の喉はもうダメなのかと思っていたけれど、そうではなかった。
1 11 ◎   姉が立ち直ったので音階練習のサポートをしてもらっている。良い具合だ。以前に挫折した三オクターブを、今年は挑戦してみたくなった。
1 12 ○8km 55分 ◎  気持が良い。爽快だ。からだが喜んでいる。長い間、放っぽっておいて、悪かった。今年は自分を大事にする。
1 13 ○8km 55分 × 今日は碁石実行委員会。5月のイベントまであと4か月。まだまだやり残しがある。今年三回目の飲酒で、走りは二日間休み、そしてハーフ。
1 14 2007年が次の12年の基調を決めたように、今年が次の12年の基調を決めるだろう。自分のスタイルをつくることが大事だ。今ごろ、こう思う。
1 15  山のような企画、調整、後始末、雑務と格闘している。今年が一番大変だが、これを乗り切ればあとは軌道に乗るだろう。胸突き八丁。
1 16 ◎1回
21.1㎞
170分 2015年3月以来の練習ハーフ!8分/km。 後半、心肺がバテたが、完走できて嬉しい。一日休養日で回復するかどうか。
1 17  足腰は大丈夫で明日から走りを再開。心身がありがたい。さあ、雑務を片付ける。
1 18 ○8km 53分  ◎ ×  ハーフの効果で足が軽い(km6分38秒)。フルを含まず月100㎞を走ったのは2016年10月以来だ。これからが簡単でないのだが。
1 19 ○8km 56分  ◎ ×  1月中に50分(km6分15秒)は切れると思う。最盛期に42分(km5分15秒)で走っていたとは全く信じがたい。これはさすがに無理だ。
1 20 ◎  ×  今日は走れなかった。二回目のハーフをいつ走るかが問題。
1 21 ◎  ×  今日も走れず、なかなかに厳しい。明日は走る。
1 22 ◎2回21㎞ 152分 ◎  × 7㎞で心肺がダウンして中断。休憩後は走れたのだがこれは少々問題だなあ。ましかし、楽観的に行こう。
1 23 ◎  × 臺北代表處の林部長が帰任されるのでご挨拶に伺う。昔の唄を聴いたり、感想文を読んで見えてきたものがある。そこに戻る。
1 24 ◎  × ひたすら雑務をこなす。
1 25 ◎3回21㎞ 139分 ◎  ×  良い走りができた。心肺が苦しくならなかったのがありがたい。二日休養すればハーフが走れる。1月の155㎞は過去最高だ。
1 26 ◎  雑務が片付かないなあ。
1 27 ◎  雑務を片付けなければいけない。
1 28 ◆4回26km 3時間6分 × ×  ◎ 04:20厳寒の中を走り始めた。DNAが喜んでいる。この一月、僕の足腰は予想以上によく走ってくれたので、ご褒美を出した。3月のフルの目標を4時間55分にした。走りも12年前に戻す。当初より1時間早いが、絶対不可能というわけでもない。今後の練習はkm7分ペースで距離を延ばしていくことに変更した。さあ、がんばる。
1 29 ◎  ×  
1 30 × ×  ◎ ×
1 31 ◆5回26km 3時間11分 × × 大事な一年の12分の1が過ぎた。1月に200㎞走ったのは生まれて初めてで、最高に気持ちが良い。さあ、2月もがんばるぞ。
2 1 ◎  × ハーフを走っても筋肉痛がな。距離を延ばせるかどうかが課課。
2 2 ◎  × 明後日は30kmを走る。楽しみだ。
2 3 ◎  × もう一日休養して、練習では初の30km。どんなものか興味深い。
2 4 ◆6回32km 4時間47分 ◎  × 暗い中、25km地点で縁石につまづき転倒。危ないところだった。夜走ったのが良くなかった。これは失敗。
2 5 × × ◎  × 左脇腹(肋骨あたり)が痛いが時間の問題。 今日は大きな声が出せないので発声練習はしない。ひたすら雑務を行う。
2 6 × × ◎  ×
2 7 × × ◎  ×  
2 8 × × ◎  ×  
2 9 × × ◎  ×  激痛が収まらないので整形外科に行ったら、肋骨が折れて二つに分かれていた。痛いわけだ。しばらく安静。
2 10 × × ◎  ×  
2 11 × × ◎  ×  
2 12 × × ◎  ×
2 13 × × ◎  ×
2 14 × × ◎  ×
2 15 × × ◎  × 昨日、再度レントゲンを撮ったら、二本折れてた。折れることで衝撃を緩和し体や頭を守ってくれた肋骨に感謝した。ようやく痛みが和らいできたけれど、あと二週間はおとなしくしているようにと。完全にくっつくには2、3か月。ついでに測ってくれた骨密度(大腿部)は、同じ年齢平均の125%、若年成人(骨密度が一番高い)の105%だった。これは嬉しい。5月でなかったこと、肋骨で済んだ、咳が出なかった(出たら痛い)、今後の重大なリスクを回避できた(痛い思いをしたので二度と夜は走らない)。「不幸中の幸い」でなく最高の幸運だった。
2 16 × × ◎  × 痛みはずいぶん和らいできた。ありがたい。早く走りたいがここは我慢。
2 17 × × ◎  × どこにも出ず、雑務をこなす毎日。こなせるだけありがたい。 
2 18 × × ◎  ×
2 19 × × ◎  ×  
2 20 × × ◎  ×
2 21 × × ◎  × 痛みはかなり引いてきた。ありがたい。
2 22 × ◎  ×
2 23 × × ◎  ×
2 24 × ◎  ×
2 25 × × ◎  ×
2 26 × ◎  ×
2 27 × ◎  ×
2 28 × × × ×
3 1 × × × 右膝が痛い。というか、胸が治まったら膝の痛さが分かってきた。もう少し様子を見ることにする。
3 2 × × 体重が増えていた。これはまずい。。
3 3 × × ×
3 4 × ×  
3 5 × × ×
3 6 ×
3 7 ×  
3 8 × × 膝の痛みは治まったが走る時間がない。困ったことだ。
3 9 × ×
3 10 ×  
3 11 × × ×  東日本大震災8周年。
3 12 ×  板橋マラソンを断念。残念だが無理はしない。6月にリベンジ。
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3 17 今日は板橋マラソンの日。捲土重来を期す。
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3 21 ○8㎞    
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6 21 ★42.2km   新横浜鶴見川マラソン  5時間15分目標
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9 17 ★42,2km    川崎多摩川河川敷マラソン 5時間5分目標
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11 23 ★42.2km    多摩川チャレンジフルマラソン(72歳) 4時間55分目標
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